坐多惟踵息

《方塘》是宋代晁公溯所创作的一首诗词。以下是该诗词的中文译文、诗意和赏析：

中文译文：
清凉的阴影遮盖着幽静的小径，
绿水溢出回流到塘中。
新生的竹笋在露水中长大，
荷花在风中盛开，妆容被风吹乱。
坐在这里多时，只顾静静地呼吸，
心情的烦躁逐渐冷却。
学习道理如今才初有所得，
颐养身心真的有方法。

诗意：
《方塘》通过描绘一幅幽静清凉的景象，表达了晁公溯对自然与心灵的沉思和领悟。诗人以方塘为背景，描述了清凉的阴影覆盖着幽静的小径，绿水从塘中溢出回流的美景。诗中还描绘了竹笋在露水中生长，荷花在风中盛开的景象，展示了自然界的生机和美丽。通过这些描写，诗人表达了自己在静谧自然中感受到的宁静和喜悦。

在静谧的环境中，诗人坐多时，只顾静静地呼吸，逐渐平复了内心的烦躁。这表明诗人通过与自然的亲近和宁静的思考，找到了舒缓内心的方法。最后两句表达了诗人在学习道理方面的心得，他认为颐养身心的方法是真实而有效的。通过学道和颐养身心，诗人认为可以获得内在的平静与真实。

赏析：
《方塘》以清新、幽静的自然景色为背景，通过对细腻、生动的描写，展示了自然之美和人与自然之间的和谐。诗词以自然景色为载体，传达了诗人对自然的热爱和对人生的思考。

诗词中运用了丰富而优美的修辞手法，如清阴、绿水、竹笋、露渍粉、莲开风坏妆等，这些形象的描绘赋予了诗词生动的视觉效果，使读者能够身临其境地感受到自然景色的美妙。

诗人通过坐多惟踵息、躁定自心凉等表达方式，表现了自然环境对内心的平静与宁静的影响，强调了人与自然的和谐共生。诗人的颐生真有方的心得也为读者提供了一种生活的智慧。

整首诗词以清新、舒适的语调和细腻的描写展示了自然的美丽和人与自然的和谐，使读者产生一种心灵上的愉悦和舒适感。同时，诗人对颐养身心和学道的思考也给人以启示，引发读者对于内心和生活的思考与反思。